Muchas mujeres han tomado una decisión: «Ya me defiendo yo». Y por ello, las clases de autodefensa femenina aumentan pordoquier, para enseñar técnicas de un abanico de artes marciales yotros recursos (percepción, respiración, actitud, etc.) con los queafrontar las situaciones de violencia latente o explícita.Este libro trata la autodefensa en todo su alcance,abarcando la gestión de las emociones, el espaciopersonal, la comunicación y el conflicto físico,además del marco social en el que la violencia se produce.También afronta la relación entre la mente y el cuerpo, y lautilidad de los fundamentos del mindfulness para laautodefensa, además de proporcionar técnicas concretas para lacomunicación verbal. Su estructura proporcionainformación y pautas comprensibles para mejorar la gestión de todos los aspectos de la autodefensa. Junto a su faceta práctica, ellibro no rehúye la toma de postura, sustentada principalmente en queno cabe culpabilizar a las víctimas de la violencia ni tampocoesconder los
