Introducción Capítulo I. ¿A qué venimos? Mente y realidad ¿Dónde se encuentra la felicidad? Excesos versus felicidad ¿Quién lleva el control? Ansiedad y evasión Vivir conscientemente Capítulo II. Lo aparente de lo aparente La mente confusa Un mundo, muchas realidades Percepción ¿Qué hacer? Capítulo III. ¿Qué parte del cerebro decide su vida?Tenemos tres cerebros en uno Cerebro del ser humano El sistema reptiliano El sistema límbico La neocorteza cerebral Diferencias y similitudes del humano y otros animales Funciones de los tres cerebros en los humanos Nuestra mente es infinita y luminosa lra, apego e ignorancia Capítulo IV. Lo aparente de lo oculto Amenaza a la integridad física y emocional Amenaza a la procreación y crianzaAmenaza a la creación y conservación del territorioAmenaza a la sexualidad y al amor ¿Por qué pensamos negativamente? Un ejemplo: la agresión en el juego de Lorena Ochoa Capítulo V. El poder oculto de la mente La psicología autosustentable Diseñe su mente Detener el diálogo interno Imágenes que nos hacen sufrir Emociones, felicidad y salud Capítulo VI. Lo oculto de lo aparente Armonía con los demás Las dificultades no son problemas Un abogado no es un abogado Los virus de la familia Neuronas espejo Capítulo VII. Lo oculto de lo oculto El ego decide Pautas perceptuales Lo bueno, lo malo y lo indiferente La naturaleza del ego Ética budista Citas Tao Última nota Notas Bibliografía Acerca del autor
Si te dijeran que tú puedes acabar con cualquier emoción negativa que albergas, seguramente pensarías que es un engaño, pero en este libro descubrirás que sí es posible, y que lograrlo es más sencillo de lo que puedes imaginar.Una vez que hayas utilizado las 11 técnicas del programa básico de Psicología Autosustentable (PAS) que te brinda el autor en esta obra, comprobarás que esta metodología científica es profunda y, al mismo tiempo, eficaz para lograr el control de tus emociones y poder vivir plenamente.Después de que se haya dado el cambio en ti, este se volverá autosustentable, ya que no requiere se sesiones de seguimiento o de reforzamiento para mantener los resultados obtenidos.Parece magia, pero no lo es. Fedrico Pérez Castillo afirma que la PAS puede lograr esto que parece imposible. Esta evolucionaria propuesta, pero sencilla a la vez, tiene su fundamento teórico en las neurociencias y retoma del budismo sus técnicas y estrategias. PAS te ayuda a controlar tu mente para vivir cada momento con atención plena. Tú puedes aplicarla en ti mismo; incluso los psicólogos y especialistas del comportamiento humano pueden utilizarla en su práctica profesional.
